طریقه ی درست کردن ماکارونی سبزیجات با سس نعناع و کاری را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
مواد لازم ماکارونی سبزیجات با سس نعناع و کاری :
مواد لازم
اندازه
مقدار / کالری
ماکارونی فرمی
۱ بسته
100 گرم / 360 کالری
پیاز متوسط خرد شده
۲ عدد
100 گرم / 36 کالری
کدوی متوسط حلقه شده
۳ عدد
100 گرم / 27 کالری
هویج حلقه شده
۱ عدد
100 گرم / 40 کالری
فلفل دلمه ای سبز خلال شده
۱ عدد
100 گرم / 15 کالری
فلفل دلمه ای قرمز خلال شده
۱ عدد
100 گرم / 15 کالری
ذرت کنسروی
۳۰۰ گرم
100 گرم / 80 کالری
قارچ تازه
۲۰۰ گرم
100 گرم / 27 کالری
ادویه کاری
۱ قاشق چاخوری
100 گرم / 0 کالری
روغن مایع
۲ قاشق غذاخوری
100 گرم / 900 کالری
زردچوبه
۱ قاشق چاخوری
100 گرم / 0 کالری
آبلیمو
چند قطره
100 گرم / 5 کالری
نمک و فلفل
به میزان لازم
100 گرم / 0 کالری
فیله مرغ خرد شده
در صورت تمایل
100 گرم / 200 کالری
مواد لازم
اندازه
مقدار / کالری
شیر
۱ و نیم لیوان
100 گرم / 110 کالری
آرد
۱ و نیم قاشق غذاخوری
100 گرم / 360 کالری
کره
۲۵ گرم
100 گرم / 737 کالری
سیر خرد شده
۵ حبه
100 گرم / 120 کالری
نعناع تازه خرد شده
نیم کیلو
100 گرم / 43 کالری
روغن زیتون
۵ قاشق
100 گرم / 900 کالری
نمک ، فلفل
به میزان لازم
100 گرم / 0 کالری
زعفران
به میزان لازم
100 گرم / 310 کالری
طرز تهیه ماکارونی سبزیجات با سس نعناع و کاری :
*. ابتدا پیاز را با دو قاشق غذاخوری روغن تفت می دهیم تا طلایی شود.یک قاشق چایخوری زردچوبه و فلفل دلمه ای را به پیاز اضافه نموده و به مدت ۵ دقیقه تفت می دهیم،آنگاه هویج حلقه شده را اضافه کرده و به مدت ۱۰ دقیقه تفت می دهیم. قارچ را خرد کرده.
:: بازدید از این مطلب : 22
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید.jpg)
