پیتزا ماهی با سبزیجات یک فست فود سالم و خوشمزه است و بسیاری بهتر و مقوی تر از پیتزا مخصوص است. اگر شما هم به دنبال فست فود سالم و مقوی برای بدن هستید بهتر است با آموزش درست کردن پیتزای ماهی و سبزی همراه باشید.
پیتزا یکی از خوشمزه ترین غذاهایی است که طرفداران بسیاری در همه سن دارد. این بار یک پیتزای سریع و فوری را در منزل تان درست کنید.
مواد لازم برای پیتزای سبز با ماهی برای 2 نفر :
سس بروکلی 1 پیمانه
فیله ماهی 2 عدد
پیاز خرد شده 1 عدد
ماست چکیده 1 پیمانه
اسفناج 200 گرم
خمیر پیتزا 2 عدد
نمک و فلفل به میزان لازم
روغن زیتون به میزان لازم
مواد لازم برای سس پیتزای سبز با ماهی :
کلم بروکلی 400 گرم
سیر رنده شده 3 حبه
ریحان و بادام به مقدار لازم
پودر آویشن 1 قاشق چایخوری
آب لیموی تازه 1 قاشق سوپخوری
نمک و فلفل به میزان لازم
روغن زیتون به میزان لازم
طرز تهیه پیتزای سبز با ماهی :
در یک تابه روغن بریزید و فیله ماهی خرد شده را به کمی نمک و فلفل آغشته کنید و داخل تابه سرخ کنید.
برای تهیه سس بروکلی، در یک قابلمه 1 پیمانه آب بریزید و داخل آن 1 قاشق چایخوری نمک بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس بروکلی ها را داخل آن به مدت 3 دقیقه قرار دهید تا نرم شوند.
:: بازدید از این مطلب : 35
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
